【初心者でもかんたん!】オンラインヨガの始め方をシンプルに解説！

スタジオに行かずにネットの中だけでレッスンを受けられるオンラインヨガ。

オンラインヨガに興味はあるけど、何から始めたらいいかわからない！レッスを受けるまでの流れがしりたい！

そんな風に悩んでいる人のために、オンラインヨガの始め方をメチャメチャわかりやすく解説します。

初心者の人がオンラインヨガを始めるには、30日100円でレッスン受け放題のSOELUがオススメです。

今回はSOELUの実際の画面を使って、登録～レッスン予約までの流れを説明します。

登録からレッスン予約まで10分程度でおわります。

ココロの準備はいいですか？今日からオンラインヨガに挑戦できますよ。

【始め方】その①　オンラインヨガの内容は？初心者にもわかりやすく解説！

最初にオンラインヨガについて簡単に説明します。

それぞれ順番に見ていきましょう。

どこが違う？スタジオヨガとオンラインヨガの違いを解説

2つのサービスの違いを比べてみましょう。

比較することで、オンラインヨガの向き不向きがわかります。

	スタジオヨガ	オンラインヨガ
場所	スタジオまで行く必要がある	通信環境があればどこでもOK！
時間	スタジオの営業時間のみ	24時間利用可能(サービスにより違いがある)
人数	基本複数人でのレッスン	1人でレッスンを受けられる
服装・メイク	きちんとウェアを着て、メイクもしっかり	どんな格好でもOK。すっぴんでもOK
運動ペース	周りに合わせる必要がある	マイペースで気楽にできる

2つのサービスの違いからどんな人が向いているかを説明します。

オンラインヨガが向いている人は

時間が不規則でスキマ時間でサッと運動したい。大勢だとちょっと気を使ってしまう。

逆にスタジオヨガが向いているのはこんなタイプの人です。

自由な時間がたくさんある。色んな人とコミュニケーションをとりながらワイワイ運動したい。

自分のライフスタイルに合ったサービスを利用しましょう。

オンラインヨガにはどんな種類がある？ライブレッスン型とビデオレッスン型の2種類

次にオンラインヨガの種類を紹介。リアルタイムで配信されるライブレッスン型と録画した動画を視聴しながら動くタイプのビデオレッスン型の2種類があります。

2つのレッスンの違いを見ておきましょう。

ライブレッスン型	ビデオレッスン型
開催時間が決まっている(予約が必要)	好きな時間に視聴できる
インストラクターにポーズを見てもらえる	1人だから見てもらえない
実際のスタジオに近い雰囲気	自分の好きな場所だから気を使わない
30分以上のまとまった時間が必要	5分～の短時間の動画があるのでスキマ時間でOK

ビデオレッスン型はヨガのポーズをある程度おぼえている人なら問題ありません。ですがヨガの初心者は、自分のポーズがあっているか分からないと思います。

そのため最初はインストラクターの動きを見ながらポーズを確認できるライブレッスン型がおすすめです。

【始め方】その②　オンラインヨガに必要なアイテムを紹介

レッスンを受けるため事前に準備しておくものがあります。

レッスンを受けるために必要な物

スマホ・タブレット・PC

通常のヨガと違いオンラインヨガでは必ず映像を見るための端末が必要になります。

スマートフォン・タブレット・PC(パソコン)のどれか

スマホでも問題ありませんが、インストラクターや動画のこまかい動きを確認しながらレッスンを受けたい人は、画面の大きなタブレットやPCをおすすめします。

zoomのインストール

インストラクターの指導を受けたい場合、お互いの姿をスマホやPCに映して情報を共有する必要があります。

そのためにzoomを導入しましょう。

他にもLIENやSkype、自社のアプリなどを使う場合もありますが、zoomを使っている会社が圧倒的に多いです。

zoomは基本無料で使えるので安心です。

>>PC版のダウンロードはコチラ

ヨガマット(バスタオルでも代用可)

すでにストレッチをしていた人は、手持ちのヨガマットでOK！持っていない人もわざわざ購入する必要はありません。

畳の部屋やバスタオルを重ねて使用することで代用できます。

バスタオルを使う場合は、滑ってバランスを崩すおそれがあるので動きの激しいいレッスンは控えましょう。

動きやすい服装

レッスンを受けるときの格好は、ストレッチの効いた動きやすいもの、もしくはゆったりとした服装であれば何でも大丈夫です。

もしスタジオに通う場合は服装が気になりますよね？

オンラインヨガなら他の人に見られる心配がないので、どんな格好でも大丈夫です！

「今日の格好はちょっと恥ずかしいな・・・」という日は、カメラをOFFにしておけばインストラクターの先生にも見られずにレッスンを受けられます。

「ヨガが続けられそうならちゃんとした服を買おうかな」と思っている人も安心ですね。

汗を拭くためのタオルと飲み物

ヨガは慣れないうちは基本のポーズをとるだけでも大変。

ゆっくりした動きでも大量に汗をかきます。

汗を拭くためのタオルと水分補給用の飲み物を忘れずに！

【始め方】その③　オンラインヨガの料金は？初心者にはSOELUの初回100円がオススメ！

初めてヨガをするなら初回限定！30日100円でレッスンが受け放題のSOELUがおすすめです。

新しいことにチャレンジするのは不安ですよね？

• 高い料金を払って続かなかったらどうしよう
• 思ってたよりハードで嫌になるかも
• 仕事が忙しくなって時間がなくなるかも

万が一あわなかった場合でもSOELUなら安心です。なぜなら料金が安く、トライアル期間中いつでも解約できるからです。

＼ 今なら30日100円／

※31日目よりスタンダードプラン1,078円(税込)へ自動更新となるのでご注意ください。

【始め方】その④　オンラインヨガに登録してみよう！手順を解説

レッスンを受けるには各サービスへの登録が必要です。

今回はオンラインヨガSOELUに登録する様子を画像を使って解説していきます。

【始め方】その⑤　オンラインヨガのレッスン受けるまでの流れ

SOELUでは登録が完了したらそのまま初回レッスンの申し込みができます。

せっかくのやる気が冷めてしまわないうちに予約しておきましょう。

最初は必要事項の入力があるため少し時間がかかりますが、２回目以降は専用のアプリを使って予約するため30秒もかからず予約が可能です。

予約の流れを見ていきましょう。

【まとめ】始め方は簡単！オンラインヨガで運動習慣を身につけよう！

オンラインヨガの始め方を簡単5ステップで紹介してきました。

どんな流れだったか最後に確認しておきましょう。

初めてヨガに挑戦するならSOELUがオススメ！初回のみ100円で30日間レッスンが受け放題です。「自分には無理かも？」と思ったらいつでも解約できるから安心。

まずはヨガの素晴らしさを体験してください。

オンラインヨガを日常に取り入れて、おだやかなココロと、しなやかな体を手に入れましょう。